Working (out).
Oi että on hyvä fiilis. Asiat alkaa rullaamaan pikkuhiljaa ihan joka suunnasta. Treenit kulkee taas, ruokamäärät kasvaa, motivaatio on katossa ja töissä saan koko ajan lisää uusia asiakkaita.
Reversen ensimmäiset 2 viikkoa takanapäin ja homma edennyt justiinsa niin kuin pitää ja vielä hitusen paremmin. Aineenvaihdunta on herännyt uudelleen henkiin dietistä aikaansaamansta hiljentymisestä. Se, että kaloreita on vasta lisätty 100kcal tuotti jo sen että yhtenä päivä oli uusi alin paino (54,3kg) ja uusi alin pihtilukema reidessä (19cm). Edelleen siis rasva palaa kun elimistö käyttää hyväkseen tämänkin hurjan +100kcal mitä on lisätty tähän mennessä. Aivan älyttömän hyvä fiilis että oikeaan suuntaan olla menossa! Paino kun ei saa nousta kun puoli kiloa kuukaudessa tämän reversen aikana. Maanantaina jälleen uudet +50kcal kehiin, kohta mun annokset on jo jäätävän isoja! 😀
Treenit kulkee, uusi ohjelma on rankka mutta hyvä. Jaloissa tuntuu mutta palautumaan kerkeää. Uudet enkat on taas tehty: kyykyssä meni 50kg:lla 5 toistoa, se on enää 5kg alle oman painon! Loput sarjat tehtiin back offilla 42,5kg 3×8. Otettiin siis käyttöön isoissa massaliikkeissä back off setit. Ensimmäisessa sarjassa se päivän kovin paino ja loput n. 7kg vähemmällä. Tällä tavoin etenen hitaasti mutta varmasti ylöspäin ja voimat kehittyy. Näin siis kyykyissä, sjmv:ssa, penkissä ja prässissä. Myös leuanvedot ovat pitkästä aikaa edenneet, uusi ennätys sielläkin. Teen tällä hetkellä 4 x 10 sarjaa jotka aloitetaan aina omalla painolla ja loput sarjan toistot avustettuina kuminahaulla kunnes 10 toistoa on tehty. Viimeksi leuat meni 6+4/5+5/4+6/3+7. Sanoisin, että 6 leukaa naiselta on hyvä! Toki tässäkin havittelen niitä lisää sitä mukaan kun selkä kehittyy kun sekin on nyt kovan työn alla.
Ja mitä töihin tulee niin yksi sana: tykkään! Tämän työn tekeminen ei ole vielä tuntunut työltä. Niin siistiä olla se ”syypää” ihmisten elämänmuutokseen ja siihen tuloksien syntymiseen. On hienoa saada olla niin lähellä sitä muutosta kun asiakas kehittyy niin henkisesti kuin fyysisestikkin. Oli kyseessä sitten laihdutus, uusi treeni motivaatio tai kunnon treeniohjelma jolla saa tulosta tai ne kaikki yhdessä. Tämä on ensimmäinen työ joka tuo ja antaa kiitosta lähes päivittäin. Saan auttaa ihmisiä kohti parempaa oloa, parempaa itsetuntoa, parempaa kuntoa ja näiden mukana kohti parempaa elämää.
Olla kunnia saada olla heille tukena, antaa neuvoja ja zempata jaksamaan eteenpäin. Saan tavata mahtavia persoonia ja olla hyödyksi, jakaa sitä tieto-taitoa mikä mun päässä on. Mikään muu työ ei ole antanut näin vilpittömän hyvää oloa toisen ihmisen puolesta kun he onnistuvat ja pääsevät tavoitteisiin.
Palautteet joita olen saanut tuovat lähes tipan linssiin:
”Tärkeimmäksi seikaksi PT:n valinnassa muodostui positiivinen energia ja periksiantamattomuus, joka välittyi Jennin tekstistä. Uskon itse siihen, että asenne ja tahto on avain kaikkeen. En halunnut mitään ”pää punaisena huutavaa vääpeliä”, koska tiedän, ettei se olisi motivoinut minua. Tarvitsen iloisen, positiivisen realistin, joka tsemppaa huonoina päivinä, mutta omaa tunneälyä ja ymmärtää heikotkin hetkeni. Hyvä PT myös kehuu ja kannustaa silloin, kun se on aiheellista ja tarpeen. Hänelä on tilannetajua ja tietää miten juuri minua motivoidaan oikein.
Jenni on ollut kaikkea sitä mitä odotin – ja enemmänkin. Hän on asiansa osaava ammattilainen, tiukka, tarkka ja täsmällinen, mutta omaa kuitenkin juuri sopivasti sitä inhimillisyyttä ja lämpöä, jota juuri minä tarvitsen onnistuakseni juuri tässä projektissa.
Meillä on huikeat 19 tapaamiskertaa jäljellä ja hieno kesä ja syksy edessä. Minä onnistun tässä, me onnistutaan tässä yhdessä!” -Sofia
”Eilinen treeni tuntuu reisissä, hyvällä tavalla. 🙂 Tuntuu että farkut menevät helpommin jalkaan kuin pari viikkoa sitten, jotain pientä on jo tapahtunut ;D
Muutenkin tuntuu että energia alkaa virrata, ja sellainen olo niin kuin sisällä kävisi jokin ”höyrymoottori”. Varmasti säännöllisen
syömisen ja treenin ansiota. Tänään siis taas treenaamaan, se on sairaan kivaa kun on hyvä ja selkeä ohjelma, kiitos Sinun ;)” – Minna
”Mulla on ollu paketti johon kuului 7 pt tapaamista. Ja pt:ksi valitsin Jennin. Olen tosi iloinen kun sain tutustua niin mahtavan mimmiin 🙂 Jennin kanssa käytiin tarkasti kaikkien ohjelmien liikkeet ja hän osasi erittäin hyvin tsempata ja neuvoa. Ilman Jenniä koko projekti olisi ollut haastavaa ja koko homma olisi varmaan mennyt harakoille. Iiiiiiso kiitos Jennille kaikesta! :)” – Anu
”Kun on hyvä treenaaja vierellä, ni kyllä sitä jaksaa tehä vaikka ja mitä. Jenni autto heti kun joku liike alko tökkimään, tai jos ruokavaliossa oli muutoksen tarvetta. Ei tuntunut kertaakaan siltä, että olisi yksin joutunut painimaan näiden kilojen kanssa. Ja vaikka Jenni oli kovalla dietillä myös itse, oli ihanaa kun se silti jaksoi koko ajan olla iloinen myös mun pudotetuista kiloista!” – Tiia
– olen sanaton <3
Kiva kuulla että kulkee reenit hyvin! 6 leukaa, aika haba kunnossa oot, meinaan että en tunne yhtään naista ketä vetäis edes 4 enempää!!!