Hyvä tatsi!
Hyvin tuo rauta nousee salilla, joka kerta saa enemmän kiloja ylös tai uusia sarjaennätyksiä. On se vaan kummallista mitä ruoka saa aikaan. Sillä on suuri vaikutus motivaatioon että tulosta syntyy joka kerta uusia. Näin sen pitääkin mennä. Lähes joka kerta painot nousee +1-2,5kg ja mikäli sarjat eivät uudella painolla mene ekalla kerralla purkkiin menevät ne viimeistään seuraavalla kerralla.
Tällä hetkellä tällä treeniohjelmalla kyykyissä nousee 57,5kg (lonkka ei enää juurikaan vaivaa), jalkaprässi 85kg. Hauikset käsipainoilla penkistä kulmassa 7kg/käsi ja tangolla seisten 20kg. Pystypunnerrukset 9kg/käsi ja vinopenkki 10kg/käsi. Leukoja menee 4 ja dippejä 6, ihan omalla painolla. Askelkyykyissä on 12kg kahvakuulat olleet molemmissa näpeissä. Tässä jotain lukemia. Painot tietenkin muokkautuu ohjelman mukaan. Mitä enemmän on toistoja ja sarjoja vaikuttaa se miten paljon jaksaa painoa siihen ottaa.
Hieman täytyy alkaa kontrolloida tuota herkuttelua, tuntuu että joka päivä saatan napsia jotain herkkua vähäsen. Lakupatukkaa, suklaapaloja, muutaman karkin jne. Onneksi pihtilukemat sen todistavat että mitään hallaa ei sillä ole vielä saatu aikaan. Hyvä niin! Reisien lukema on eniten silmien alla koska se paikka eniten mulla rasvaa kerää. Nyt kun on saanut jonnin aikaa syödä hyvin niin lukema on pihdeissä noussut vain millin! Olen itseasiassa syönyt paljon enemmäkin kuin mitä taannoin kirjoitin tänne. Tyttö on pysynyt kylläisenä tällä lähes oikealla ravinnolla niin ei tule hallaa tehokuurilla saaduille luvuille. Kuhan nyt vaan pysyy järki noissa herkuissa mukana. 🙂
Eräs lisäravinnelafka on kiinnostunut tekemään yhteistyötä kanssani tulevia karsintoja/kisoja silmällä pitäen. Aika huisia! Otin tähän pps-shop.fi mestaan yhteyttä ihan eri asioissa mutta puheeksi tuli omat tavoitteet ja sieltä kysyttiin olenko innostunut, hell yeah! En pane vastaan jos saan treenikuteita ja protskuja normaalia halvemmalla taikka ilmaiseksi. Niitä kuluu tuhottamasti. Tämän hetken treenihousut ovat aivan liian isot mutta rahallinen tilanne ei anna myöden nyt ostaa uusia.
Maanantaina sitten alkaa se uusi rytmitys treeneissä, saa nähdä miten alla oleva työpäivä vaikuttaa treenin kulkuun. Nyt salille on pompittu suoraan sängystä täysillä pattereilla mutta jatkossa vasta töiden jälkeen. Uskon itseeni kyllä että sekin alkaa luonnistumaan. Ainoa miinus on salilla iltapäivästä alkava ruuhka. Ketuttaa jonottaa laitteisiin ja huomata kuinka siinä heti perään on joku odottamassa mun sarjan lopettamista. Aamuissa on kivaa kun ei siellä ole jengiä ja saa tehdä kaiken rauhassa ilman että kukaan hengittää niskaan. Pitää vaan muistaa että kyseessä on mun treeni ja mähän viivyn siinä vempaimessa just niin kauan kun on tarvetta, vaikka siinä olisi ihmisiä kytiksellä.
Tämmöstä väliaika infoa tähän väliin. 🙂
