Tehokuuri, se toimii ja mieli mylvii.
Nonniin,
ruokavaliosta napsattiin pois kaikki hiilarit, keltuaiset ja ylimääräiset rasvat. Aamupalana toimii edelleen maitorahka mustikoilla ja prodejauholla, mutta ilman kaurahiutaleita joita sinne ennen desin verran laitettiin. Saan syödä kanan rintafilettä, kinkkua ja seitiä pääruokana ja tietystä jäätävän salaatin kera mutta salaatissa myös vihreä on päävärinä. Tomskut ja muut värilliset hieman vähemmälle. Välipalana yksi prodesheikki ja iltapalana 5valkuaista (tyylillä millä haluaa). Yleensä paistan ja syön salaattia kyljessä, sitä kun saa mättää.
Rasvat tulevat omegoista ja kookoöljystä jossa ruuan paistan. Näiden lisäksi syön joka aamu Yohombine-nappuloita joiden pitäisi auttaa ”erityisesti” tuon reisiläskin polttoon. Nyt päivän kalomäärä on kutakuinkin 1000kcal/päivä kuin ennen se oli ~1300kcal/päivä.
Tehokuuria on menty nyt 1,5viikkoa eteenpäin ja kiloja on karissut 2kg. Vaaka näyttää niin pieniä lukemia, että meinasi silmät pomppaa päästä irti kun aamulla siihen astelin.
Viimeksi olen joskus pikku likkana painanut 55kg ja tänään aamulla vaaka näytti 55,6kg. Kuurin alkaessa paino oli junnannut ~57kg:ssa jonnin aikaa. Toivottavasti tämä näkyy myös rasvapihtien tuloksissa jota napsitaan lauantaina. Jotain kuitenkin tapahtuu ja se on hyvä tietää, ettei turhaan näe nälkää.
En kuitenkaan ihan hirveissä nälkätiloissa ole ollut mutta sellainen jatkuva ”jotain voisin syödä”-olotila on 24/7 päällä. Mikään ruoka ei tuota ähkyä tai täysin täyttä olotilaa ja sempä takia sitä kuvittelee että tarvitsee ruokaa lisää.
Thank god for Pepsi Max (Zero-tuotteet)!!
Sitä on mennyt ja niin palajon, ihan litratolkulla. Sallittu herkku joka päivälle. 😛 Eilen muruseni testasi uutta reseptiä mustikka-proteiini-pannareille ja voi morjens ne oli hyviä! (skippasin yhden illan ruuan niin pystyin syömään näitä)
Tänään herkkujen sijaan palkitsin kovan työn hankkimalla uudet ripsienpidennykset, sain simmut takaisin ja tyttö on taas kuin auringon paiste (hetken aikaa)…
Mielentilassa olen huomannut hermostuneisuutta ja yliherkkyyttä, itkettää pienet asiat ja ne pienet asiat tuntuu mielettömän isoilta ja vaikeilta.
Onneksi tuo ihana poikaystävä ymmärtää ja tietää mistä itkuskelut johtuu ja kaappaa aina syvään rustistukseen <3
Sama herra kun löytyy ruokaohjeiden ja treeniohjelmien takaa niin on syytäkin ymmärtää. Niin saanen esitellä Antti hän on nimeltään.
Treenien puolesta painot ovat pysyneet kutakuinkin samoissa, huomaan etten jaksa yhtä hyvin kuin ennen mutta lähes kuitenkin. Sain käskyn vetää vain kevennetysti niin minä lisään painoa ja kiroan kun ei ne inahda 😀 (tänään kyllä tuli uusi pystypunnerus ennätys!) Vedän siis tämän hetken ”normaaleilla” painoilla, kevennetty ei tunnu tarpeeksi työläältä josten paskat siitä.
No mutta onneksi mitään damagea ei ole siis tapahtunut treenien edistymisen myötä, samat painot nousee ja joissakin hieman enemmänkin. Joka salin perään 15min crossaria ja vielä pari pelkästään cardio-päivää mukana. Olen nyt salilla käynyt siis 6x/vko. Jaksaa, jaksaa!
Sunnuntaina on 2vkoa kuuria plakkarissa ja herkkuttelupäivä edessä. Brunssilla se alkaa ja jätti karkkipussilla se jatkuu. Olen nähnyt lähes märkiä päiväunia makaroonilaatikosta ja ruisleivästä kera metukan ja juuston.
Jos aion kaikkia noita herkutella niin päivä päättyy niihin hiilaövereihin ja sitten inistään sikiö asennossa sängyssä.
Kelasin kuitenkin että jatkan tätä vielä ainakin viikolla, tai mikäli jatkan pidempään 1000kcal/päivä määrällä niin sitten voin kerran viikkoon pitää herkkupäivän.
Se tosin tarkoittaa herkkuna yhtä päivän annosta ja ehkä pientä karkkiapussia, ei överisti koko päivää.
Näin voisin jatkaa siihen asti kun olen itse kropan kireystasoon tyytyväinen, alan kyllä jo olla…paljoa ei ole enää nipistettävää. Mutta mikäli lavalle nousen niin Jennin tulee olla todella rasvaton.
Talvea kohden kuitenkin hiilarit lisääntyy ruokavaliossa ja salitreenit rankkenee ja pistetään se lihas kasvamaan etten vaan näytä laihalta luikulta jolla on minilihakset.
Virallisia kuurin jälkeisiä mittoja ja lukemia sitten kun se on päätöksessä, nyt munakkaan pariin ja nukkumaan >>
