Hitaasti mutta varmasti.
Kuten olen aiemmin kertonut niin oma kehitys on ollut suurinta vasta tämän kuluneen vuoden aikana. Joka näin jälkeenpäin hieman harmittaa. Vaikka salilla on riehuttu tehokkaasti jo yli kolme vuotta niin siitä ensimmäiset kaksi vuotta meni puoliksi harakoille. Johtuen siitä, että olin vuodesta enempi dietillä kuin riittävällä ruoalla. Toisien sanoen poltin ensimmäiset kaksi vuotta rasvaa, kiristelin kroppaa ja samalla kehitin jossain määrin lihaskuntoa ja lihaskestävyyttä. Mutta lihakset eivät pääseet kooltaan kasvamaan koska ne eivät saaneet tarpeeksi ravintoa. Jos olisin treenannut ja syönyt nuo kaksi vuotta niin miten teen nyt niin kroppa olisi todennäköisesti paljon lihaksikkaampi tällä hetkellä. Tuolloin mun mielessä tärkein ajatus kuitenkin oli polttaa sitä rasvaa eikä lihaksen kasvattaminen ollut etusijalla. Halausin eroon niistä höllyävistä reisistä. Elin kuvitelmassa, että kun rasva palaa niin ne muhkeat potkat, pystypeppu ja kivat hartiat ilmestyy sieltä rasvan alta (idiootti 😀 ). Tuolloin ei ollut vielä tietoa siitä miten paljon se ruoka oikein vaikuttaa kehitykseen. Eihän ne potkat kehity jos lihas ei saa tarpkeesi ravintoa samalla kun niitä stimuloi salilla. 😀
Kun saliharratuksen aloittaa ensimmäistä kertaa, käy siellä usein viikossa ja treenaa tehokkaasti niin alussa kehitys on suurinta. Painot nousee kerta toisensa jälkeen ja lihakset kehittyvät kun ne hermottuvat koko ajan paremmin ja paremmin. Mitä enemmän treenivuosia tulee mittariin sitä hiljaisemmalla tahdilla tapahtuu kehitys. Ja mä toiminnallani osittain missasin sen parhaimman kehitys ”ikkunan” koska panostin vääriin asioihin. Toki geenit vaikuttaa myös paljon, jotkut kehittyvät nopeammin kuin toiset. Mä selvästi kuulun siihen kastiin joka kehittyy hieman hitaammin.
Klikkaa kuvaa suuremmaksi.
Noo skeidat on jo housuissa niin sitä on turha jossitella miltä näyttäisi nyt jos olisi tehnyt asiat eritavalla. 😀 Tuo pari vuotta toi kuitenkin ajan kanssa mukanaan tietoa terveellisestä ja riittävästä ruokavaliosta. Mähän siis söin aikoinaan ihan päin helv**tiä. Alussa ravintoarvot mun päivittäisessä ruoassa olivat olemattomia. Tänään olen niin paljon viisaampi noista ajoista. Luojan kiitos! Ja iso kiitos Antille, joka avasi mun silmät.
Onneksi ei ole koskaan liian myöhäistä tehdä asioita kunnolla. Nyt reilun vuoden kun ruokavalio on ollut kohdillaan ja treenit sitä myöden tehokkaampia niin on alkanut vihdoin tapahtua sitä muutosta.
On mieltä kohentavaa kuulla töissä kollegoilta miten olen alkanut kasvaa silmissä. Hartiat ovat pullahtaneet kohtuullisen lyhyessä ajassa ja pakarat ponnahtaneet pystyynpäin. Myös siskoni kysyi viikonloppuna, että olenko saanut lisää massaa. Ja hän on ihminen joka ei ymmärrä saliharratuksesta mitään. Nyt siis vasta noin kolme vuotta myöhemmin sekä minä, että myös ympärillä olevat ihmiset ovat alkaneet huomaamaan muutosta kunnolla.
Olen ollut kyllä aikamoinen talikko aikoinaan. Yläkehosta suoraan sanottuna luikku. Mun kropassa rasva löytää tiensä aina tuonne reisi osastolle.
Yllättävintä on se, että viimeiset 4kk on tuonut yhtäkkiä todella paljon muutosta. Varsinkin selkään ja hartoihin. Tämä siis sinä aikana kun olen treenannut Tiinan valvovan silmän alla. Tiinan tultua kuvoihin niin ruokaa tuli hieman lisää ja treeneihin asteen verran lisää volyymia siitä mitä ne olivat ennen häntä. Mikään ei siis muuttunut isosti vaan parin asteen verran. Ei se näköjään paljoa vaadi. Hyvin outoa se kuitenkin on, että niinkin pienellä viilauksella on ollut kehitykseen huomattava ero. Nyt toivon, että reidet alkavat myös muuttua omissa silmissä nykyistä enemmän. Niiden osalta tiedän, että lihasta on tullut lisää mutta itse en sitä vielä näe peilistä, ainakaan tarpeeksi hyvin.
Viime viikonloppuna oli Tampereella SM-kisojen karsinnat ja mulle se tarkoittaa että vuoden päästä täytyy olla tikissä. Vuoden päästä mä aion ampasta sinne samalla lavalle ja toivon pääseväni karsinnoista jatkoon. Nyt treenataan apinan raivolla ensi kesään asti jolloin alkaa mun seuraava dietti, kisadietti. Silloin niiden potkien ja pakaroiden on oltava muuttuneet myös omissa silmissä.
Kovaa halua ja tahtoa löytyy, mutta nyt alkaa toden teolla se kovin työ! 🙂
Meidän tiimin pärjäsi Tampereella huikean hyvin! Tiina, my super woman coach nappasi voiton womens physique sarjassa. Kuvasta oikealla oleva vaaleaverikkö Nita sijoittui bikinin alle 160cm sarjassa viidenneksi ja brunette Nata bikinin alle 166cm sarjassa kolmanneksi. Kaikki kolme astelee Lahden Nordic Fitness Expossa ensi kuussa (11.-12.10) lavalle taistelemaan SM-kisan voitosta omissa sarjoissaan!
Nämä daamit toimivat mun uusina innoittajina. Kuvat kisoista ja tiimin onnistumisesta sai aikaan ihan jäätävän ”MINÄKIN HALUAN”- fiiliksen ja motivaatio buustantui taas uusiin ulottuvuuksiin.
Niin ja mun ”idoli” Floridassa asuva Michelle Lewin saapuu myös suomeen kisaamaan Bikini Fitness Pro sarjaan Anna Virmajoen vierelle. Jos voitto ei mene hänelle niin on kumma!
http://www.iltalehti.fi/viihde/2014091218657320_vi.shtml – iltalehdessä artikkeli Michellestä.
Nyt salille, PUM!
