Olavi.
”Motivaatio” – tuo mystinen sana, mistä sen saisi? Myydäänkö sitä kaupassa? Moni ihmettelee miten jaksan mennä salille 5x viikossa kun heille se on totaalista pakkopullaa edes sen kerran viikossa. Motivaatio tulee eri aisioista eri ihmisille. No mistä se sitten tulee ja miten sitä saada? Yleisin on ehkä se oma peilikuva, oletko siihen tyytyväinen? Jos et niin tee sille jotain ja lopeta valitus. Jos peilikuva miellyttää mutta elämäntavat ovat muuten karilla niin sitten voi miettiä kuinka pitkän aikaa haluaa täällä maan päällä tallata. Ja haluaako voida hyvin vielä vahuusiällä ja pystyä kävelemään omin jaloin mahdollisimman pitkälle. Noin yleisesti ne terveellisemmät elämäntavat vievät kuitenkin pidemmälle. Mulle itselle alkuun motivaatiota loi juurikin peilikuva, ne höllyvät reidet ja jenkkakahvat – yöks! Ne on saatu treenillä ja oikealla ruokavaliolla pois ja sen myötä on tullut uusi tapa pitää motivaatiota yllä – tulokset ja itsensä ylittäminen. Se tunne on jotain mieletöntä kun salilla rauta nousee uusiin ennätyslukemiin ja kun oivaltaa miten tämä liike nyt oikeasti tehdään niin että siitä on hyötyäkin. Kun näen miten reidet ja pakarat kehittyvät ja lihasmuotoja tulee pintaan. Tietenkin myös treenaamisesta tullut elämäntapa pitää mut tiukasti kiinni salin raudoissa. Välillä tuntuu että pää leviää jos sinne ei pääse syystä tai toisesta ja kun sinne menee ja rikkoo ennätyksiä on mieli aivan toinen sen jälkeen.
Boxikyykky harjoittelu, 50kg
Yksi motivaation lähde on myös hyvinvointi vanhalla iällä. Eli katse pitkälle tulevaisuuteen. Tästä hyvänä esimerkkinä rakas mummoni. Hän ei ole kunnolla tehnyt mitään fyysistä joka kehittäisi ja vahvistaisi hänen vartaloaan. Ainakaan sen jälkeen kun se lapsilauma muutti pois kotoa ja lasten perässä juokseminen kotiäitinä loppui. Nyt hän hipoo 90 vuoden ikää ja tällä hetkellä hän ei pysty ilman tukea omin jaloin kävelemään ja silloinkin vain muutaman metrin. Käytännössä hänellä kuluu sängyssä maaten päivät koska kroppa ei enää tottele. Tähän vaikuttaa myös sairaus joka hänelle on (nimeä en muista) mutta myös se ettei sitä lihasvoimaa ole koskaan kehitetty. Vaikka se tuntuu pahalta sanoa omasta mummostani niin minä en halua päätyä samaan jamaan. Ulkosalla muutenkin näkee paljon vanhuksia jotka kävelevät aivan kumarassa tuen kanssa. Sitten taas toinen aivan päinvastainen esimerkki on Olavi. 90-vuotias vanhus joka liittyi jäseneksi Fressille. Vanhus jonka kroppa on solakka ja siitä on selvästi pidetty huolta – aina. Olavilla näkyy esimerkiksi hauislihas koska hän on soutanut pitkiä matkoja elämänsä aikana, hän on harrastanut sambaa ja liikkunut tyylillä jos toisella. Hän ei ole lopettanut liikkumisen iloa saavuattessaan kuuluisan keskiän jonka jälkeen ollaan muka tuhoon tuomittuja eikä mitään ole enää tehtävissä. Hän ei ole neljänkympin kriisin jälkeen alkanut syömään paskaruokaa ja jämähtänyt kotisohvalle ruikuttamaan. Hänen kroppa toimii, hän kävelee pystyssä ja ryhdissä. Hän on hitto 10 vuotta vaille 100 vuotta ja tuli jäseneksi kuntosalille!! Olavista tuli mun uusi idoli, tuo on se miksi minäkin tätä teen, jotta voin 90 vuotiaana edelleen kävellä omin jaloin, omata ryhdin ja olla vailla selkäongelmia. Jotta voin itse kurottaa ylähyllylle, vaihtaa omat verhoni ja jos niikseen tulee niin käydä edelleen liikkumassa. Voida hyvin sinne multakuoppaan saakka. Jos kukaan alle Olavin ikäinen vielä sanoo mulle että on jo liian vanha liikkumaan ”ei enää tässä iässä jaksa” niin mulla onkin hänelle pieni tarina kerrottavana. Olavista voi moni ottaa mallia, hän todellakin todistaa sen ettei koskaan ole liian vanha aloittamaan. Joten kuuseen ne selitykset iästä, nosta se perse ylös sohvalta ja näytä itsellesi mihin kaikkeen oletkaan kykeneväinen.
Voimatempaus harjoittelua. Oli mieletöntä saada tuo niinkin huikea 25kg tanko kerralla ylös. Ei se puhtain suoritus mutta sinne se kuitenkin nousi.
Maasta rinnalleveto + ylöstyöntö + tasapainosaksaus
Eikä sen liikunnan tarvitse olla kuntosalia, on niin helkkarin monta tapaa pitää itsestään huolta. Hyvä aloitus on fiksaa se ruokavalio sellaiseksi että kroppasi saa siitä kaiken mitä tarvitsee voidakseen hyvin. Sillä saadaan ne ylimääräset kilot hyvin kuriin. Päälle lenkkiä, uintia, sählyä, jääkiekkoa, sauvakävelyä, salia, ryhmäliikuntatunteja, tanssia…jokaiselle löytyy jotakin liikkumista, varmasti!
Motivaatio on suurimmassa roolissa siinä kohtaa kun terveellisempiä elämantapoja lähdetaan ”opettelemaan”. Kun siihen tottuu ja siitä tulee arkea, se tapa elää ja syödä niin ei se lopu jos ei sen anna kuivua kasaan. Hyviä elämäntapoja pitää ylläpitää siinä missä hyvää parisuhdetta tai työelämässä pärjäämistä. Se on oman itsensä suorittamista. Itseään pitää haastaan ja omata sen verran kunniahimoa että jaksaa painaa. Näen asian niin että olen sen hyvän kunnon arvoinen, minä kun olen oman elämäni tärkein ihminen. Kukaan muu ei mulle sitä hyvää kuntoa tuo tarjottimella, sitä ei myöskään saa rahalla. En anna itseni luhistua kasaan ja voida huonosti. Sehän olisi suoraan sanotusti masokistimaista. Olen sen itselleni velkaa, joka päivä koska rakastan itseäni.
Omistan tämän blogikirjoituksen Olaville. Hän nostatti mun motivaation aivan uudelle ulottuvuudelle . 🙂
Anna pieni vihje? Tsemii!
Something in my head…
Haudihou! Oot saanu hyvin lihasta kroppaas kun muistelee kuinka hoikka olit chat-juontajan aikoinas! Onnittelut kovasta työstä! Kuinka monta leukaa jo menee?
No nyt menee jo 8 omalla painolla 😀